Selbstverteidigungstraining für Frauen und Mädchen (ab 16 Jahren)

Mehr Selbstvertrauen. Mehr Sicherheit. Mehr Handlungsfähigkeit.

In diesem Kurs geht es um mehr als körperliche Selbstverteidigung. Mädchen und Frauen lernen, Gefahrensituationen wahrzunehmen, Grenzen zu setzen und entschlossen zu handeln.
Im Mittelpunkt des 3-teiligen Kurses stehen Selbstbehauptung, Gewaltprävention und das Erlernen einfacher Selbstverteidigungstechniken.

Der Kurs richtet sich an Frauen und Mädchen ab ca. 16 Jahren. Ziel ist es, in einem geschützten Rahmen einfache und wirkungsvolle Techniken zu erlernen, die im Alltag Sicherheit geben.

Das Training findet im Rahmen von „16 Tage gegen Gewalt an Frauen“ statt.

3 Termine – jeweils 18:00 bis 20:00 Uhr

Mittwoch, 18.11.2026

Mittwoch, 25.11.2026

Mittwoch, 02.12.2026

Das Training ist kostenlos!